くびれない原因は猫背にあり？引き締まったきれいなくびれを作る簡単トレーニング

お腹全体は引き締まってきたけど綺麗なくびれが出来ない…とお悩みの方も多いのではないでしょうか。それはもしかすると猫背が原因で胸椎（胸の背骨）の硬くなっている事が影響しているかもしれません。今回は座ったまま簡単＆効果抜群！胸椎の可動性を高め、みるみる引き締まった綺麗なくびれをつくれるヨガトレをご紹介します。

【きつくない】脇腹の脂肪を落とす！座ったまま３段階で深めていくツイストポーズ

ヨガのツイストポーズにはいろいろなバリエーションがあります。今回は、脇腹についた脂肪が気になる人、くびれが欲しい人におすすめの、３つのツイストポーズをご紹介します。座ったままできるので、ヨガ初心者でも安心ですよ。

【お腹痩せの鉄板トレーニング】くびれたいならまず「ほぐす」！効率よくくびれを作る３ステップとは

きゅっと引き締まったくびれラインを作りたいなら、筋肉トレーニングの前にまずほぐすことが重要？！その理由と、くびれを効率よく作るための鉄板３ステップを解説します！

くびれが出来ない原因は背中のコリ？【1回でスッと軽くなる】タオルで背中ほぐし

「くびれが欲しい！」「ぽっこりお腹を凹ませたい！」そう言いながら、お腹ばかりに注目していませんか？実は、背中のコリがあなたのお腹痩せを妨げている可能性があるんです。今回はすぐできるセルフチェックとタオルを使った背中ほぐしをご紹介しますので試してみてくださいね。

ぽっこりお腹がキュッと引き締まる！１日１分効率的に「腹斜筋」を鍛える【くびれ復活エクサ】

冬にため込んでしまった、お腹周りの脂肪。気になっている方もいるのではないでしょうか？今回は、効率的にウエストを引き締めるストレッチ方法をご紹介します。