「ストレス性胃腸炎が辛い」アンジャッシュ児嶋の不調を解消！痛みを和らげる【ツボ刺激＆ストレッチ】

体の不調あるあるを、アンジャッシュ・児嶋一哉さんがヨガで解消していく本連載。忙しくて心身のメンテナンスを忘れがちな毎日も、簡単ヨガでヘルシーに！

【運動不足とストレスに効果大！】体の側面を伸ばして心身を整える万能ポーズ「三角前屈」を徹底解説！

リモートワークが日常化し、通勤時間の短縮やマイペースな働き方が可能になった反面、コミュニケーション減による不安やストレス、運動不足など、身心ともに凝り固まった状態を抱えている人が増えているようです。そんなデスクワーカーにぜひやってほしいのが、脇腹〜側面を気持ちよく伸ばしてすっきりできる三角前屈のポーズ、その名は「パールシュヴォッタナーサナ」。こちらをわかりやすく徹底解説いたします！

ストレス過多なサイン！？塩辛い物・甘い物が欲しくなったら【副腎】が疲れている？対策は？｜医師監修

何だか塩っ辛いものが食べたくてついつい味が濃いものを欲してしまう…。仕事が終わったら あまーいスイーツが食べたいな、帰りにコンビニ寄ろうっと。ラーメンやポテチやスイーツ…という感じで「なぜだかわからないけど」ついつい毎日、塩分の多いものや甘い物を食べちゃう。そんな事ありませんか？

会社のストレスチェック、受けて終わりにしていない？臨床心理士が指南するストレスチェックの生かし方

ストレスチェックを受けたことがありますか?ストレスチェック制度とは、2015年12月から施行された、従業員のストレス状況について調べることを会社に法律で義務づけたものです。早めにストレス状況に気づくこと、そして、環境改善などを実施するために「心の健康診断」のようなイメージを持ってください。今回はその活用方法についてお伝えします。

【過緊張気味の人におすすめ】一瞬でリラックスできる究極の癒しポーズ「バタフライポーズ」やり方

ポストコロナで過緊張気味の私たち。ますます心はリラックスしたくて、ヘビーなストレスを手放したい状態ではないですか？　陰ヨガはそんなあなたにぴったりです。上手に陰ヨガでストレス解消して、軽やかな心の状態を保ちましょう。