【内ももほっそり効果10倍!?】使わないなんてもったいない！ヨガブロックを使った内転筋群の鍛え方

ヨガの安全性や効果を高めてくれ、難易度の高いポーズをとりやすくサポートしてくれるヨガブロック。ヨガを始めた頃は持っていなかった人も、ヨガを続けるうちに「気になってきた」と思っている人も多いのではないでしょうか？　一方で「ヨガブロックは持っているけれど、いつどんな時に使えばいいかわからない」という人も多いと思います。今回は、ヨガブロックを使った「内転筋を鍛えて内ももを引き締める方法」をお伝えします。

【安眠のためのヨガ】100均でも買えるヨガブロックを使うと効果アップ「橋のポーズ」

ヨガの橋のポーズは胸を開いたり下半身を強化するだけでなく、リラックスにかかわる副交感神経にも働きかけます。ヨガブロックを使った橋のポーズは寝る前におすすめのヨガポーズのひとつですが、どうしてリラックス効果があるのでしょうか？

【肩こり】自力で行うよりラクにほぐせる肩こり解消3ポーズ｜ヨガブロックを使えば簡単！

ヨガブロックを使ったことはありますか？自力で行うよりもやりやすく効果アップも期待できる肩こり解消おすすめ3ポーズをご紹介します！

知らなきゃ損！？【ヨガブロックの活用術】ポーズ補助だけじゃない「呼吸を深める」ブロックの使い方

みなさんは、ヨガブロックをどのように使っていますか？　ポーズのサポートアイテムとして使えば、ポーズ強度を上げたり柔軟性を高めたりできますよね。今回はヨガブロックを使った「呼吸を深める」方法を紹介します。

【私はこれで柔らかくなった】前屈が変わる！体が倍速で柔らかくなる！ヨガブロックの効果的な使い方

ヨガを始める時、あるいはヨガにハマった時に買ったヨガブロック、自宅で眠っていませんか？ヨガブロックを使って前屈を柔らかくする方法をお伝えします。