【お腹痩せ】腹筋やめてみたらくびれる？ キツくないのにくびれができる「最短エクサ」3選

年齢とともにお腹がぽっこりしてきた、産後体型がなかなか戻らない、くびれがあるラインが憧れ！ そう思ったとき、多くの人がトライするのが「腹筋トレーニング」ですよね。「腹筋をしているのにくびれができない」とお悩みの人にお伝えしたい、くびれをつくる3つの方法をご紹介します。

【お腹痩せの鉄板トレーニング】くびれたいならまず「ほぐす」！効率よくくびれを作る３ステップとは

きゅっと引き締まったくびれラインを作りたいなら、筋肉トレーニングの前にまずほぐすことが重要？！その理由と、くびれを効率よく作るための鉄板３ステップを解説します！

「くびれ」たいなら「ねじる」！骨盤のゆがみ・左右差に効く骨盤調整1分エクサ

あぐらで座った時に膝の高さに左右差があったり、脚を組む癖がある方は、骨盤が歪んでいる可能性が高いといわれています。体のゆがみは、姿勢が悪くなったり無駄な肉がつきやすくなったり、ボディラインを崩す原因にもなりかねません。ではどうすれば?→「ねじる」のです！　

【知らなかった！】肋骨を締めればくびれができる。息を吐くだけでOKの簡単お腹痩せエクサ

ぽっこりお腹を解消して理想的なスタイルを手に入れるには、キツい筋トレが必須だと思っていませんか？ そんな人にこそおすすめの、筋トレなしでお腹をへこませくびれまで作れる、簡単なエクササイズをご紹介。ポイントは「肋骨」を締めること。椅子に座ったままできるのでとても簡単です。

【きつくない】脇腹の脂肪を落とす！座ったまま３段階で深めていくツイストポーズ

ヨガのツイストポーズにはいろいろなバリエーションがあります。今回は、脇腹についた脂肪が気になる人、くびれが欲しい人におすすめの、３つのツイストポーズをご紹介します。座ったままできるので、ヨガ初心者でも安心ですよ。