【いつもダルい・朝ベッドから起きられない人必見！】辛い朝もすっきり目覚められる「5分朝ヨガ」

「しっかり寝たはずなのに朝起き上るのがつらい」「寝ても寝ても眠い」「力が湧かない」。そんな日が続くとつらいですよね。そんな日には、朝ヨガを試してみてください。朝ヨガは目覚めのサポートとして、様々な効果が期待できます。寝たままできる5分ヨガをご紹介します。

【起き上がるのが辛い朝に】ヨガインストラクターが実践する寝起きのルーティーン

気候が不安定な時期、｢なかなかベッドから起き上がれない｣｢いつまでも眠い｣「朝から身体がだるい」なんてお悩みはありませんか？ ヨガインストラクターの私自身が毎朝行っている、寝起きのルーティーンをご紹介します。

寝ても寝ても疲れが取れない…体がダルい…それ「副腎疲労かも？」症状と改善方法【医師監修】

なんだか身体が思うように動かない、睡眠時間をしっかり取っているのに身体がスッキリしない、とにかく疲れる、毎日がつまらない…。その原因不明の疲労感は、もしかしたら副腎が弱っているのかもしれません。今回はそんな「副腎疲労」について、バウエル腸セラピストでvegan菓子 ≪素果子|sugashi≫ 店主の、半田葉子さんが解説します。

【朝の習慣が睡眠を変える】寝付きが悪い＆よく眠れない人こそ取り入れるべき、たった5分の朝ヨガ

朝に短時間で全身ほぐせる！股関節を中心に上半身と下半身、両方にアプローチする股関節ヨガを毎朝の習慣にしてみませんか？

朝ヨガ後にやりがちな「よかれと思って」の行動！ 実はNGだった4項目

朝ヨガが終わった後。その爽快感を長続きさせるためだったり、さらなるスッキリ感を求めたりして、考えを巡らせ、色々と試してみた結果。「何だか調子がイマイチ」、なんて経験はありませんか？　それ、“よかれと思って”おこなった、朝ヨガ後のこんな行動と関係があるかも？