股関節の動きが滑らかに！ガチガチ股関節を柔らかく＆可動域を広げる、股関節のネジ締めエクササイズ

硬くなった股関節を柔らかくしたい、可動域を広げたい→股関節のストレッチを頑張る→でもなかなか股関節の動きが良くならない…。そんなお悩みを感じていませんか？股関節はただストレッチで緩めれば良いというものではありません。股関節を自由自在に滑らかに動かせるようにするためには、お尻の筋肉にキュッと力が入るかどうかが重要です。今日は股関節のハマりが良くなり、さらに滑らかに動くようになる股関節のネジ締めエクササイズをご紹介します。

【「股関節の硬さ」が招く意外な不調】ヨガジャーナルが推薦！股関節の柔軟性に特化したクラスとは

ネットでサービスを売れるサイト「MOSH（モッシュ）」にて、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクターによる、オンラインレッスン好評開催中！<毎週火曜20時>開催している、西浦莉紗さんによる痛くない・きつくないけど変わる「股関節の柔軟性アップヨガ」を紹介します。

【寝る前に】ガチガチの股関節を丁寧にゆるめる＆寝つきをよくする、仰向け４ポーズ

股関節の硬さや動きの悪さが気になる人は多いかもしれません。股関節を少しずつほぐし、寝つき良さにもつながる一石二鳥のヨガポーズを試してみませんか？

【股関節がガチガチに硬い人向け】可動域を無理なく広げる！"揺らすだけ"股関節ストレッチ

股関節が硬い人はいろいろな角度に股関節を動かしていくことが難しいため、お尻や腰などの筋肉が硬くなっていることが多いです。股関節はあらゆる角度に動かすことで可動域が広がります。そこで今日は特に動かしにくい縦方向に股関節を伸ばすストレッチをご紹介します。揺らすだけで、無理に筋肉を伸ばす動作はありません。気持ち良く股関節を動かし可動域を広げるストレッチ、ぜひ一緒にやっていきましょう。

股関節を動かしたりあぐらになると痛い…それは自然治癒しない変形性股関節症かも？整形外科医が解説

加齢と共に少しずつ感じるようになる、関節の痛み。今回は、40〜50代に特に多いと言われる股関節の痛みについてです。