【くびれエクサの正解】効果的なツイストは"ねじりすぎない"！早くくびれを作る方法

「くびれが欲しい」「ウエストシェイプしよう」と、ウエストをひねる動作〈ツイスト〉を行っていて腰が痛くなった経験はありませんか？実は私たちの身体には、ひねることが出来る部分とできない部分があります。それを知らずにただ闇雲にツイストしていても、望んでいた効果は出ないどころか痛みとして残ってしまうこともあります。早くくびれるためにも正しいツイスト方法を知っておきましょう！

【きつくない】40代からのぽっこりお腹を撃退！お腹に脂肪がたまる３つの原因を解消する簡単エクサ

20代30代の頃は気にならなかったけれど、年齢を重ねるごとにお腹まわりの脂肪が気になり「ぴったりした洋服が着られない」「ポッコリお腹で、ウエストゴムのスカートやズボンばかり」なんてことありませんか？でもキツイトレーニングは無理かも。そんな方でも大丈夫。今日からできる簡単エクササイズをご紹介します。

ぽっこりお腹も寸動ウエストもまとめて解消！【たった１分】寝ながら体幹トレーニング

下腹のぽっこりとくびれのない寸胴なウエスト。多くの方のお腹のお悩みはこの２つではないでしょうか。

たるんだお腹と分厚い背中を引き締める！【ボールに乗って動くだけ】体幹強化エクサ

スカートやパンツに乗る三段腹やぽっこりお腹、ブラやウエスト回りからはみ出るぷよぷよした脇腹肉は加齢によるたるみが加わると体がどんどん分厚くなりやすくなります。内側のインナーマッスルから変えてぽっこりお腹や脂肪が蓄積した背中を引き締められるエクササイズのご紹介です。

【揺れるだけ】きつくないけどキュッとくびれる！簡単マーメイドエクササイズ

暖かくなり上着いらずの日が増えてきました。過ごしやすくて嬉しい一面、薄着になると体のラインが気になり体型を隠すような服を選びがちに…。もしキュッとくびれができたらファッションの幅も広がりそうですよね。どうしたら効果的に女性らしいウエストラインが手に入るのでしょうか？効果的なポイントや揺れるだけの簡単マーメイドエクササイズをご紹介していきます。