手指をトントンするだけ【ハンド動気功ヨガ】更年期症状を「ツボタッピング」で緩和しよう

40代・50代になると、ある朝「今まで感じたことのない不調」を自覚する日がやってきてしまいます。プチ更年期・更年期障害の症状を感じ始めるのも、この頃かもしれません。無理なく、少しずつのケア、ハンド動気功ヨガで快適に過ごしましょう。自分と向き合い労わる時間を持つことも大切です。 さて、あなたはこんな症状に心当たりありますか？

【座り仕事・在宅ワーカー必見】押すだけでスッキリ！あらゆる不調に効く万能ツボ「合谷」の押し方

ステイホームやリモートワークなどで生活リズムが変わり、不眠や不調が続いているという声をよく聞きます。それでなくても寒い冬は身体が縮こまり、筋肉が緊張したりいろんな"流れ”が滞りやすくなります。自分でできるツボ押し習慣を身につけて心と身体の緊張をほぐし、もやもや不調から抜け出しましょう。

【夏のつらい冷え性を根本改善！ポカポカ体質に】意識すべき生活習慣と血行を促す「温活ストレッチ」

つらい夏の冷え性！外から温めようとしてもすぐにまた冷えてしまったり、冷えでなかなか寝付けなかったり。放っておくとさまざまな不調に繋がります。今回は日々の過ごし方で意識すべきことと、冷え性の緩和に効果的なストレッチをご紹介します。是非一緒に行ってみてくださいね。

寒さが本格化する前から取り入れたい！朝のカンタン"温活"習慣

多くの女性の悩みの種と言える「冷え」の季節が徐々にやってきます。冷えない体作りのための対策は日頃からとっておきたいもの。ヨガも取り入れた簡単な朝の習慣をつけてみませんか？

「髪を乾かす時間」を有効活用！【たった60秒のお腹やせ】ドライヤーしながら腹斜筋を鍛える方法

出産前のスタイルに戻したい、子育てに忙しいけれど体のためになにかしたい。そう感じているママは多いけど、なかなかそんな時間がないのが現実です。