Nobuhiro Miyoshi（RELATION）
胸式呼吸では胸を反らせるのが正解？ 呼吸するときの正しい姿勢
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんによる連載。今回は、呼吸するときの姿勢について。
ずんどう腹の原因は脂肪ではなく背骨の縮み？くびれを復活させる呼吸とは
メリハリのない、ずんどう腹に悩む人にぜひトライしてほしい呼吸法をご紹介！ 背骨を伸ばし、ウエストのくびれを意識しながら脇腹を刺激する「ウエストポン呼吸」で、消えたくびれを復活させましょう！ シュミッツ千栄子呼吸法デザインセンター代表のシュミッツ先生がレクチャー。
おうちでできる！ヤセやすい体を作る「ながら体幹強化エクサ」
ヨガのパフォーマンス向上に不可欠な体幹。もちろん、体幹が鍛えられることで代謝が上がり、ヤセやすくなるなどいいことづくめです。ヨガティーチャーたちが私生活でも実践している体幹トレーニングの中から、ビギナーにも挑戦しやすく、自宅でできるエクササイズをピックアップ！ お風呂に入りながら・テレビを見ながらなど手軽に行えるので、ぜひ今日から試してみて。
頑固な便秘を解消！お腹をすっきりさせるポーズって？
便秘に悩む女性必見。腸の動きを高めるポーズで、便秘知らずの体に！
性科学者が提唱｜セックスをもっと味わえる。「セクシャルエナジー」を高めるヨガポーズ
性科学者でヨガ指導者でもあるララ・ケイトン。彼女が提唱する、セクシャルエナジーを高めるシークエンスを紹介する。
〈みるみる痩せる〉下半身痩せは筋トレよりもストレッチが有効！下半身痩せストレッチ４選
「納豆に混ぜるだけ」腸が整う"意外な組み合わせ”3選｜管理栄養士が解説
実はお酒より怖い！肝臓に大きな負担をかける"健康そうな飲み物"とは？医師が解説
セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル
【脇のハミ肉の撃退方法】「リンパの滞り」を流して上半身をスッキリさせる「脇の下リンパ流し」
