体に悪影響を及ぼす？注意すべき【サウナ室での体勢】とは

今は空前のサウナブーム！女性が楽しめるサウナ施設も増えてきました。ダイエット・内観を深める・リフレッシュとご自分の用途で楽しめるサウナ。サウナを楽しんだ後、心も体もラクでいられるように今回はサウナ室で過ごす体勢に注目してみましょう！

【科学が実証】”幸せホルモン”の分泌を促す「セロトニンヨガ」オリジナル太陽礼拝のやり方

ヨガをすると“ハッピーホルモン”と呼ばれるセロトニンの分泌が促される——その効果を科学で立証した「セロトニンヨガ®」。心穏やかな日常へ導くその魅力をご紹介！

止まらない食欲を抑える幸せホルモン”セロトニン”を増やすには？管理栄養士が教えるダイエット朝食

パンや麺などの小麦製品を本格的にやめたいのであれば、試しに２週間断ってみることをお勧めします。そうすると欲求も薄れて、体調にも変化が現れてきます。一方で、パンを食べる楽しみを失いたくない人も多いのではないでしょうか？　今週の記事は『食欲が止まらないけど、パンの楽しみを諦めたくない人』必見の内容です。 大切なのは頑張りすぎないこと！そうでないと続きません。

【誰でも痩せ体質になれる！】効果絶大な5分リンパヨガで「流れのいいカラダ作り」

体重が増える原因として、真っ先に思い浮かべるのが「運動不足」と「食べ過ぎ」だと思います。しかし、それ以外にも太る原因はあるのです。

ライター体験記【溜め込まない！デトックス体質になる】巡りを促す生活習慣の「見直しポイント」とは？

いくら体にいい食事やサプリメントを摂取しても、毒が溜まった体では効果も半減。管理栄養士、アーユルヴェーダ・ヨガ講師の岡清華さんに学ぶアーユルヴェーダ的「デトックス・ファースト」な暮らし方を、ライターが実践した体験記とともにご紹介します！