【相談】「こんなに暑いのに、体が冷えて辛い…」夏の冷え、どう対処すればいい？ #毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。 「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！

更年期の不調を和らげる「頭と脚」のオイルマッサージ【アーユルヴェーダに学ぶ更年期の乾燥ケア】

女性の人生における、通過点のひとつである更年期。この時期を「魂の成長過程」と捉えるアーユルヴェーダの考え方をもとに、変化していく自分を受け入れ、快く過ごしましょう。

シートマスク中も無駄にしない！美容オタクでもあるヨガ講師の私が実践している透明感アップヨガ

シートマスクをしている間の10分間、スマホを見たり、テレビをみる時間にするのもいいですが、ヨガをしてさらに肌の透明感を上げるのはどうでしょうか？シートマスクしながらできる、お肌の透明感アップヨガを紹介します。

肌を変えるにはクレンジングを見直そう！クレンジングの選び方とおすすめオーガニックコスメ

肌トラブルや悩みを改善するためにコスメを変えるのであればまずクレンジングを見直すことをおすすめします。今回はクレンジングの選び方とおすすめのオーガニッククレンジングをご紹介します。

吹き出物や目の下のクマに悩む人必見！梅雨の季節の養生のヒント　

梅雨入りしましたね。この季節は紫陽花や花菖蒲など楽しみもありますが、湿気からくる身体やお肌の不調も出やすいとき。今回は梅雨時期に弱りやすい胃腸のケアをメインにジメジメした季節を健やかに乗り切るためのセルフケアやヒントをいくつか紹介していきます。