憂鬱な梅雨の時期、更年期世代が心身の不調を乗り越えるための対処法

更年期と聞いてイメージするのは何でしょうか？イライラしている、のぼせて汗をかいている…そんなイメージを持つ人が多いと思いますが、実は肩こりや頭痛、疲れやすさも更年期症状なのです。そんな"知られざる更年期"について、更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載です。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

【60代以上の女性が心から後悔！】更年期にやっておけばよかった・やっておくべき健康ケアTOP3

ひと昔前と違い、今は60代の女性もまだまだ元気で活動的。しかし、調査の結果などを見ると、60代以上の女性には健康面での後悔がいろいろとあることがわかっています。人生100年時代の今、60代以降も健康に過ごしたいもの。そこで、今回はその調査結果をもとに「Change of life」とも言われる更年期にどんな健康への取り組みをしておけばよいのかを紹介します。

【更年期のつらい不眠…なぜ？原因は？】驚くほどぐっすり眠れる「寝たまま体操」＆セルフケア

「横になったのに眠れない」「また眠れなかったらどうしよう…と思うとますます目が冴えてしまう」更年期によく現れる症状のひとつが、こうした「眠れない」不眠の症状です。なぜ更年期になると不眠になりやすいのでしょうか。今回はその原因とともに、体をリラックスさせて眠りに入りやすくするセルフケア方法を紹介します。

更年期世代の腟は硬く縮む？【性交痛が緩和】イタリア発腟専用レーザー【栗尾モカの更年期大学#7】

様々な業界のプロフェッショナルにお話を伺い、更年期を前向きに乗り切るメソッドをレポートする「更年期大学」。今回は女性のデリケートゾーンを活性化させる「モナリザタッチ」を取材しました。顔のリフトアップやたるみ治療に使われる炭酸ガスレーザーを使用して腟の皮膚に弾力と潤いを取り戻す画期的な施術です。

【更年期症状が重い人と軽い人の違いとは？】「更年期障害」にならないために今からできる対策

暑くて汗が止まらなくなる、イライラする、不安になる、動悸・息切れが起こる…。更年期に現れる症状は多種多様で、重い人も軽い人もいます。重い人は日常生活に支障をきたす「更年期障害」になる方も。今回は、こうした症状が起こる原因から、できるだけ更年期障害にならないようにするにはどうすればよいか、お伝えします。