【更年期症状が重い人と軽い人の違いとは？】「更年期障害」にならないために今からできる対策

更年期症状が重い人もいる一方、約1割はほとんど感じていない

先日、私のもとにこのような質問が届きました。

更年期症状が「つらい」という人と「いつの間にか終わっていた」という人もいるのはなぜですか？　私もできれば症状が軽くなりたいです。
（47歳・女性）

不思議ですよね。更年期は女性であれば全員が通る道なのに、症状が重くなる人、ほとんど感じないほど軽いという人がいます。この時期、女性の体では何が起こっているのでしょうか。

更年期とは、閉経の前5年、後5年のあわせて10年のことを指します。閉経する年齢は個人差が大きくはありますが、日本人女性の平均閉経年齢は50歳。更年期とは45歳から55歳ごろを指します。

更年期には女性の体でダイナミックな変化が起こります。女性ホルモンの急低下です。さらにこの女性ホルモンの急低下によって、脳がパニックを起こし、自律神経が乱れてしまいます。自律神経の役目は、体温から血圧、心拍、消化など、生命活動の根幹を一手にコントロールすること。その自律神経が乱れると体にさまざまな症状が当然現れてきます。この女性ホルモンの低下、自律神経の乱れというダブルパンチによって、さまざまな症状が起こってくるのです。

ちなみにこの更年期の時期に起こる症状は約9割の人が感じていることがわかっています。なかには、仕事に行けない、起き上がれないといった重い症状に悩む方もいます。こうした日常生活に支障をきたすほどの状態は、「更年期障害」と呼ばれます。

一方で、約1割の人はほとんど症状を感じていないとのこと。体内では女性ホルモンの減少という同じことが起こっているのに、この違いはどこからくるのでしょう？