身体を変える前に…自信をつけたいあなたが、まずはじめに人間関係の断捨離をすべき理由

ダイエット・フィットネスと言うと、身体を変えることがメインだと捉えられがちです。しかし、ニュージーランドのパーソナルトレーナーmikikoは、身体を変えることよりも「人間関係の断捨離」をする方が人生を好転させるために大切な要素だと考えています。自信を持てるようになりたい！と自分磨きを始める人が見落としがちな環境の整理について、新たな視点で考えてみてはどうでしょうか。

糖質制限や断食はすでに黄色信号！？あなたは知らぬ間に「危ないダイエット」をしているかもしれない

みんなが当たり前のように話す「食べる量を減らす＝ダイエット」も実は間違った知識。ダイエットの常識は9割が間違い！と主張するニュージーランドの人気パーソナルトレーナーmikikoが、間違った”普通”が蔓延するダイエット界の現状について語ります。

「自信がある私」ってどういう状態？自分に自信が持てるようになりたい人に知って欲しいこと

最近になって「もっと自分に自信が持てるようになる」「自己肯定感を高める」といったキーワードをよく見かけるようになりました。それは「自分に自信がないなぁ」と感じている人がたくさんいることの現れなのかもしれません。では、みんなのなりたい「自信がある私」って、いったいどういう心境・状況のことを指すのでしょうか？ニュージーランド在住パーソナルトレーナーのmikikoが考えます。

太い脚、たるんだお腹…「こんな身体じゃ恥ずかしい」は人間の本能？自分に自信がない人ができること

「こんな身体を世間に出すのは恥ずかしい」とダイエットを始め、いろいろ努力した後も自分に自信が持てないままで悩んでいませんか？ダイエットの方法論ばかりが話題になり、そもそもの発端である『恥ずかしい』という感情の理解は見逃されがち。ニュージーランド在住パーソナルトレーナーのmikikoが、「なぜ人間は恥ずかしがるのか？」を深掘りし、自分に自信が持てない人が今よりもうちょっと自分を好きになるためにできることを紹介します。

モテると本当に人生は良くなるのか？「自分が好きな自分」になる大切さについて

ネットでは「モテるにはこれをやるべし！」「異性に好かれるテクニック！」といった情報が溢れますが、「モテる＝自己肯定感が高くなる」という発想がかえって自分を苦しくしていませんか？ニュージーランドのトレーナーmikikoは、多くの人からモテる自分になるよりも「自分が好きな自分」を見つけることが優先なのではないかと考えています。