暑すぎ＆冷えすぎると巻き肩&ぽっこりお腹が加速する？思い当たる人はすぐ始めたいリセットストレッチ

猛暑の日々が続くと、巻き肩やぽっこりお腹が悪化することがあるのをご存じですか。冷房の効いた室内でのデスクワークが多い人は、特にご用心！　巻き肩とぽっこりお腹の防止や改善を兼ねた、老廃物を流しやすくするリセットストレッチのご紹介です。

【悪循環】疲れやすいのは溜まった老廃物が原因？リンパを流して老廃物をごっそり排出するヨガポーズ

いつも疲れたような感じがする…そんな時は血流が滞っていたり、老廃物がきちんと排泄されていないかもしれません。ヨガポーズで体を動かしてこうした滞りを解消していきましょう。

【重だるい・パンパンな脚がスッキリ】「 股関節」をじっくり動かしむくみを解消「ヨガポーズ３選」

だるくて、重い脚のむくみ。もしかしたらその解消のカギは股関節にあるかもしれません。股関節周辺には老廃物を流すためにも大切なリンパや太い血管があります。股関節をていねいに大きく動かしむくみを解消、スッキリとした脚を取り戻しましょう。

【体の重だるさをスッキリ解消！】寝る前にたった1分！疲れ・老廃物を流す「股関節ヨガ」

毎日睡眠をとっても翌朝起きた時の疲労感や常に体が重だるく慢性的に疲れを感じているという方は必見です。 特にこの季節は特に体の重だるさを感じやすい季節でもあります。 たった1分寝る前に股関節を動かして疲れをスッキリ流す。ヨガのポーズをご紹介します。

【股関節がみるみる変わる】不快感・詰まり感も軽減！開脚ができるようになる「股関節はめ込みエクサ」

「股関節が硬く、開脚が苦手」という方も多いのではないでしょうか？股関節は、本来自由に動かせるものですが、座りっぱなしで股関節が前や後ろに傾いた姿勢が続くと、周辺の筋肉が硬くなってしまいます。股関節が硬く可動域が狭いと、猫背や腰痛をはじめ、運動機能の低下など様々な不調を引き起こします。今回は、初心者でも無理なく続けられる、苦手な開脚と同じような効果が得られるおすすめの股関節はめこみのワークをご紹介します。