【仰向けで寝ると腰が痛い…は「反り腰」が原因！？】１日１分で変わる「反り腰」改善ストレッチ２選

仰向けで寝ると腰が痛い…もしかしたら「反り腰」が原因かもしれません。反り腰をそのままにしていると、腰痛以外に股関節の硬さや太ももの太さにつながってしまいます。 今回は、反り腰を改善するストレッチを二つご紹介します。

【腰痛持ち・反り腰さんにオススメ】姿勢がみるみる変わる「半分のカエルのポーズ」

女性に多く見られる反り腰さん。反り腰の姿勢を続けていると、腿の前側が張りやすく脚が太く見えたり、辛い腰痛などに繋がります。 反り腰を改善に効果的な半分のカエルのポーズをご紹介します。

【反り腰の人は背中が硬い？ 】ポイントは「手の平の向き」！ガチガチの背中ほぐし術

長時間のデスクワークやスマホの使い過ぎにより、気がつけば背中はガチガチに硬くなってしまいますよね。大人になればなるほど、背中の凝りが慢性化してしまい肩をもんでも背伸びをしてもなかなか解決しない方も多いと思います。 そして、このガチガチの背中は反り腰の原因にもなる可能性があるのです。

【脚が細くならない本当の原因】筋トレしても細くならないのは反り腰が原因？反り腰改善ストレッチ

太もものお肉を減らしたい！引き締まった美脚を手に入れたい！そう願ってトレーニングを続けているのに効果が見えない。逆に太くなってしまった気がする…。思い当たる人は、一旦お休みして、今のやり方を見直した方がいいかもしれません。なぜなら効果が出ないのは、姿勢の乱れ=反り腰が原因の場合が多いから。そのまま続けるのは逆効果です。今回は、せっかくのトレーニングを無駄にしない！効果を引き出すためのストレッチを紹介します。美脚作りの第一歩として参考にしてみませんか？

【寝たまま30秒！びっくりするほど変わる】反り腰改善＆ぽっこりお腹に効く「太もも前ほぐし」

ヒールを履く方や産後のママさんなど、女性に多い反り腰のお悩み。特に産後のママさんは、妊娠中から腰を反る姿勢で過ごしています。産後は何十年たっても産後。癖づいた姿勢を変えるには継続が必要です！寝たままできるストレッチで改善していきましょう。