【15分早く起きるだけで痩せ体質に？】いいことずくめ「プチ朝活ヨガ」おすすめ４つの理由

朝にヨガをすることで、1日を健康的に過ごせたり、ダイエット効果を高めたりなど様々なメリットが期待出来ます。朝の時間帯に取り組むメリット、さらに簡単に出来る15分朝ヨガをご紹介します！

メリットがたくさん！早起き＆朝活を持続させるコツは？

「早起きは三文の徳」と言われるように早起きにはたくさんのメリットがあります。そろそろ寒さもやわらぎ、過ごしやすい季節の到来です。ベッドから出るのも楽になってきました！ちょっぴり早起きをして朝時間を有効に使いませんか？メリットがたくさんの朝活を習慣にしませんか？早起きや朝活を持続させるためのコツを紹介します。ぜひ参考にしてみて！

朝ヨガ後にやりがちな「よかれと思って」の行動！ 実はNGだった4項目

朝ヨガが終わった後。その爽快感を長続きさせるためだったり、さらなるスッキリ感を求めたりして、考えを巡らせ、色々と試してみた結果。「何だか調子がイマイチ」、なんて経験はありませんか？　それ、“よかれと思って”おこなった、朝ヨガ後のこんな行動と関係があるかも？

うつ伏せ寝、仰向け、横向き【寝相別おすすめポーズ】快適な1日にするためのベッドでできる朝ヨガ

寝起きから身体がだるかったり、目覚めが悪かったり、午前中はぼやりしてしまったり、朝が苦手だと感じている方にお勧めなのが朝ヨガです。朝は時間がない、自分に合ったポーズを行いたいという方に向けて、寝姿別にお勧めのポーズをご紹介します。

【肩こりの特効薬】血流改善＆代謝アップ！一石三鳥「肩甲骨を深部からほぐすヨガ」3選

普段の生活のなかで、気づかないうちに硬くなってしまいがちな肩甲骨まわり。肩こりなどの不調につながるだけではなく、体型が崩れの原因にも…今回はそんな大切な肩甲骨についてみていきましょう。