胃腸科専門医が解説！あなたの「トイレ習慣」は正常？【排便時にやってしまいがちな６つの間違い】

そう、今回は便通のお話。

「甘いものは正義！」食べることが大好きなヨガ講師がファスティングに初挑戦した結果…意外な結末

ヨガ講師はみんなヘルシーで小食？いえいえ、私は食べることが大好きです。特に甘いものに目がありません。なのでファスティングなんて絶対できない…と思っていました。ところがひょんなことでファスティングに人生初挑戦することに。「お腹が痛くなりそう…」「続けられるのかな？」と不安いっぱい！さてその意外な結末とは…？

【告白】3日間断食。1か月後…リバウンドする？しない？ぽっちゃりアラフォー女子のリアル体験談

「冬太りをファスティングでリセットしたい！でもリバウンドが怖いな…」そんな風に思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこでアラフォーにして人生初のファスティングに挑戦した筆者が、リアルな体験談を告白します。断食後、体重は元に戻ったのか？それともドカ食いしてさらにリバウンド…？！心身の変化を包み隠さずお話しします。

出し方、間違えていませんか？「排便」にまつわるチェックリスト【女性のためのヨガ知識】

月経血コントロールヨガ、産後ママのためのメンテナンスヨガなど、女性が健康で快適に生きるためのヨガメソッドを発信している仁平美香さんの連載がスタート。便秘や排泄について、生理中に気を付けたいこと、いつか子供が欲しい女性が気を付けたいことなど、知っておくことでより日々が快適になる「女性のためのヨガ知識」をお届けします。

「高齢になっても自分の力で排泄したい」をサポート｜医師も認めるエクササイズpfilAtes™とは

「骨盤底筋」という言葉ももうずいぶん耳にするようになってきましたが、いまだに「骨盤底筋って一体何？」「どうやったら機能的にトレーニングできるようになるの？」「どうやっても意識できない」という疑問がまだまだあると思います。そんな意識しづらい骨盤底筋を簡単にそして効果的にトレーニングできるという噂のpfilAtes™のオンライン指導者トレーニングに参加してみました。