【お尻の位置で効果が変わる！？】むくみ改善・ストレス解消などメリットたくさん「脚上げヨガ」やり方

壁に脚を上げて休むだけのポーズ、ヴィパリタカラニ。仰向けでリラックスするだけで、むくみの解消や心身のリラックスなどが期待できます。

鍛えるのは「お尻だけ」…じゃない？【お尻と太ももの境目】を効率的に作る4つのトレーニング

お尻と太ももに境目を作るために鍛えるべきは、お尻じゃなくて…？下半身のラインを整える方法を紹介します。

【「股関節が硬い」の意外な影響】下半身太りも垂れ尻も硬い股関節が原因？たった10分の股関節ほぐし

股関節が硬く、ヨガやスポーツを行う際だけではなく日常生活でも硬さを感じている方は放置すると身体に様々な影響が出てしまいます。ぜひほぐし始めましょう。今回は、どんな方でも試しやすく習慣化しやすい方法をお伝えします。

お尻が垂れる原因は骨盤の歪みにあり？ 【寝たままできる】憧れの桃尻へ変わる3分トレーニング

プリッと上がった桃尻が憧れ！そう思って一生懸命お尻のトレーニングをがんばっているけど、思うように変化が出ないと悩んでいませんか？ なかなか変わらない垂れ尻は、お尻の筋肉の土台となる骨盤の歪みから起こっている可能性があります。 本日はたった3分のトレーニングで、骨盤の歪みを正しいポジションへ整え、自分史上最高の桃尻をつくる方法をご紹介します！

四角いお尻をプリッと上がった小尻に変える！5つのお尻筋トレ

お尻が四角く広がってきた、お尻が垂れて大きくなったように感じる、そんなお尻の形に関するお悩みを感じていませんか？お尻は脂肪が多く、加齢と共に何もせずにいると形が崩れていきます。そこで今日は四角く広がったお尻を上に上がった小尻にするエクササイズをご紹介します。まずは四角いお尻のサインを確認していきましょう！