有酸素運動って本当に痩せるの？理学療法士が教える【最短で脂肪を落とす方法】

ダイエットを始めようとすると、まずはランニングから挑戦するという方が多いと思います。最短で脂肪を落として理想的な身体になるためにはどのような方法で進めていくべきかを解説します。

ぐっすり眠るために【寝る前3分】理学療法士が教える、自律神経の乱れを整える簡単ストレッチ

スマホやパソコンを見る時間が増えたことで自律神経の乱れに悩む人が増えています。今回は、寝る前に行うと良い背骨リセットストレッチをご紹介します。10年後の健康のために今できることからしていきましょう！

身体が硬い人と柔らかい人の違いとは？【理学療法士が解説】身体に作用する正しいストレッチ方法

「ストレッチを続けていてもなかなか身体が柔らかくならない」と悩む人も多いのではないでしょうか。身体が硬い人と柔らかい人の違いはズバリ「正しいストレッチ方法を知っているかどうか」です。今回は身体が硬くなる原因と正しいストレッチ方法について解説していきます。

「くびれがない」のは肋骨が開いているから？理学療法士が教える、憧れのくびれを作る「肋骨締め」

なかなかくびれができないという方、実は肋骨が開いていることが原因かもしれません。今回は「肋骨締め」をするといい理由とその方法についてお伝えしたいと思います。

腰が痛い人は脚の付け根が硬くなっている？理学療法士が教えるチェック方法と腰痛改善ポーズ

腰痛の原因は様々です。腰痛の原因が「足の付け根の筋肉」の硬さが関係しているかもしれません。今回は股関節の硬さのチェック方法と腰痛改善のポーズをご紹介させていただきます。