Photo by KogaNatsumi
【産後ママの体をラクにする】カチカチに固まったお尻をほぐす30秒ストレッチ
自分では気づきにくいお尻の形。何もしないとどんどん垂れさがる、横に広がってしまうことも。気付いた今からケアしていきましょう。
【育児は猫背が続くから】ガチガチ肩がスッキリ軽くなる60秒ストレッチ
子育て中のママはとくに肩こりを感じやすいでしょう。小さい子どものお世話は基本前かがみの姿勢でいることが多いです。肩こりを感じてもマッサージに行けない！そんなママに送る、肩こり緩和ストレッチです。
【魔の2歳児】イラッとしたら動いてみよう！たった90秒でイライラを鎮める5分ヨガ
子育ての大変さ。それはその月齢によって悩み事がつねに変わることではないでしょうか。今回はイヤイヤ期でイライラしちゃうママを救う動きをご紹介します。
【たった1分でいいから自分のために動こう】イライラが止まらない子育てママ向けストレス発散ヨガ
妊娠中から産後にかけての時期、ママにとっての試練のひとつが「イライラとの戦い」かもしれません。「自分ってこんなにイライラするタイプだったの？」「私が私じゃない」なんて思うこともよくあるようです。
産後一番驚くのはお腹の皮のたるみ？【赤ちゃんも一緒にできる】産後ママ向けお腹引き締めポーズ
産後一番驚くことといえば、お腹の皮のたるみ具合ではないでしょうか？「これ本当に元に戻るの？」「そもそも引き締める時間なんてあるの？」そんなママにトライしてほしいポーズをご紹介します。
【体が硬すぎて前屈できない人へ】股関節がみるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」
スクワットもランジも効かない垂れ尻にはコレ！四角いお尻を丸く引き上げる「地味トレ」
朝一杯の緑茶は血管にいい？悪い？医師が教える「飲む時間」で変わる効果
たんぱく質の吸収が高まる! 朝、ゆで卵に、組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
腸がどんどんキレイになる! 朝、ゆで卵と組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
