Photo by KogaNatsumi
【産後ママの体をラクにする】カチカチに固まったお尻をほぐす30秒ストレッチ
自分では気づきにくいお尻の形。何もしないとどんどん垂れさがる、横に広がってしまうことも。気付いた今からケアしていきましょう。
【育児は猫背が続くから】ガチガチ肩がスッキリ軽くなる60秒ストレッチ
子育て中のママはとくに肩こりを感じやすいでしょう。小さい子どものお世話は基本前かがみの姿勢でいることが多いです。肩こりを感じてもマッサージに行けない！そんなママに送る、肩こり緩和ストレッチです。
【魔の2歳児】イラッとしたら動いてみよう！たった90秒でイライラを鎮める5分ヨガ
子育ての大変さ。それはその月齢によって悩み事がつねに変わることではないでしょうか。今回はイヤイヤ期でイライラしちゃうママを救う動きをご紹介します。
【たった1分でいいから自分のために動こう】イライラが止まらない子育てママ向けストレス発散ヨガ
妊娠中から産後にかけての時期、ママにとっての試練のひとつが「イライラとの戦い」かもしれません。「自分ってこんなにイライラするタイプだったの？」「私が私じゃない」なんて思うこともよくあるようです。
産後一番驚くのはお腹の皮のたるみ？【赤ちゃんも一緒にできる】産後ママ向けお腹引き締めポーズ
産後一番驚くことといえば、お腹の皮のたるみ具合ではないでしょうか？「これ本当に元に戻るの？」「そもそも引き締める時間なんてあるの？」そんなママにトライしてほしいポーズをご紹介します。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
〈1日1回これだけ〉あらゆる不調は身体の歪みからきている可能性大！だから…簡単で極上の万能ねじりポーズ
