【その寝姿勢で全て台無しに…】巻き肩と骨盤の歪みを生むNG寝姿勢とクッション1つで解決する方法

体を整えようと思ってストレッチしたりヨガしたり…。でも実は、ある『寝姿勢』が日々の頑張りを全て台無しにしてしまっているかもしれません…！いったいどんな姿勢がよくないのでしょうか？NGな寝姿勢やその理由、そして改善ポイントをチェックして、ぜひ今夜から体を歪める原因を解消しましょう。

【骨盤の歪みをセルフチェック】誰でも簡単に出来る「左右バランスチェック＋骨盤調整トレーニング」

姿勢の癖や産後など、多くの人が抱える骨盤の歪み！骨盤の歪みは身体の不調を招いたり、姿勢やボディラインにも影響します。 そのまま骨盤調整にもなるセルフチェックなので、是非試してみてくださいね♪

【座り方で直せる？】気になる骨盤の歪みを解消する30秒ストレッチ

骨盤の歪みというと、脚を組むこと・片足重心になることなど、日常のちょっとしたクセが原因であることが多いですよね。誰しもが悩みやすいであろうこの歪みを解消しやすくなる方法を教えちゃいます。

【40代からの腸腰筋強化】歪みが集中しやすい骨盤を整える３つの筋力トレーニング

若い頃は気力と体力でなんとかなっていたのに、年齢を重ねるにつれて身体の不調や体力の衰えが目を背けられないレベルになってしまった。そんな方も多いかと思います。

【見た目年齢マイナス５歳】 姿勢を変えるだけで若返る！猫背を改善「腸腰筋を鍛えるヨガ」

肩こり、眼精疲労、頭痛…さまざまな不調の原因になる猫背。 猫背は不調の原因になるだけでなく、見た目の印象にも大きな影響を与えます。猫背になる要因は複合的にたくさんありますが、今回は正しい姿勢を保つためにとても重要な筋肉【腸腰筋】を鍛えるワークとストレッチするワークを1つずつをご紹介します。