③横向きで体を本のように開く photo by Eleanor Williamson
猫背になってない？テクノロジーから離れて「良い姿勢」を取り戻すヨガの練習法
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【股関節の可動性を高めるヨガの練習法】股関節を開き、心を解放しよう
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ヨガは生涯続けられる‼【年代別、ヨガポーズ実践のヒント】「年齢に応じて進化する練習法」
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！お気に入りのジーンズや上質なワインのように、ヨガも年を重ねるごとに味わい深くなる。年代に応じて進化するようにつくられたこのシークエンスは、これから何十年にもわたってあなたを支えてくれるだろう。
【ヨガの基本ポーズ練習法】体幹、肩、腕を強化「プランクポーズ」の段階的な深め方
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！このポーズでは、体幹、肩、腕が強化され、自信が高まると同時に体への意識も高まっていく。
【ストレスを手放し、人生を楽にするヒント】不安やストレスを抑え、心にバランスをもたらすヨガ練習法
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