【春の養生で肝臓と胆のうをケア】中医学の知恵で女性特有の不調を改善！壁を使った「陰ヨガポーズ」

中医学では、春は肝のはたらきが旺盛になる季節。肝に当たる臓器は肝臓と胆のうです。レバーを調理するときには何度も血抜きをします。肝には血を蓄え、血の量を調節するはたらきがあるのです。体内に血がなくては排毒するものがないので、生理を迎える事が難しくなり生理不順の原因に。血の不足は、冷えや貧血、生理不順など女性特有の不調を引き起こします。女性にとって毎月訪れる月経のリズムが安定することは健やかな心身を保つ要。肝の養生は女性とってとっても役に立ちます。壁を使ったドラゴンフライの陰ヨガのポーズで股関節を開き、内ももを流れる肝臓の経絡を刺激して気の巡る身体へと整えましょう。

【春はデトックスに最適な季節】メリットいっぱい「腸活ヨガ」で老廃物を排出しよう

3月に入り、春の訪れを感じる今日このごろですね。春は冬に溜まった老廃物を排出するのに最適な、デトックスの季節です。 デトックスにオススメの腸活ヨガをご紹介します。

【こころ】春は怒りの季節｜怒りの感情をなくすのは無理？臨床心理士が解説する「怒りの対処法」

東洋医学では春は『怒り』の感情が湧きやすいと言われます。入社や転勤、異動、入学、クラス替えなどの環境の変化により何かとストレスが溜まりやすいこの季節、怒りの感情との上手な付き合い方を臨床心理士がアドバイスします。今日は２回目、『怒りをコントロールするためのゴール設定は？』というテーマで一緒に考えていきましょう。

【春のなんとなく不調を一気に改善】座ったままできる！自律神経を整える「背骨ヨガ」

暖かくなってきて、イライラしたり疲れを感じやすくなったりしていませんか？春先は寒暖差や新生活が始まったりすることもあり、自律神経が乱れやすい時期です。今回はそんな自律神経を整えるのに効果がある、背骨をほぐす動きをご紹介していきます！

春のストレスを手放し免疫力UP！辛い花粉症状を緩和する「ヨガポーズ２選」

この時期とてもつらい花粉症。くしゃみや鼻水、目のかゆみや充血といった花粉症の症状は、花粉が体内に侵入した際の免疫反応が主な原因です。今日は、ヨガで期待できる花粉症の対策についてのお話です。