ラヴィ・シン illustration by Alvaro Tapia Hidalgo
【アメリカで注目の最新ヨガ】内的体験を重視する「ソマティック・ヨガ」の魅力とは？
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！よりマインドフルで瞑想的なプラクティスを求める人々の間で、内的体験を重視するソマティクスに基づくヨガが今、注目を集めている。感情を整え、力強さを生み出すその実践内容を紹介しよう。
【アメリカ発の人気エクサ】凝り固まった背中・猫背をほぐして正しい姿勢に！簡単「胸椎ストレッチ」
ガチガチに固まった首、肩、背中のコリや不快感をとりのぞき、すこしずつ自然な正しい姿勢に戻すことのできるお手軽エクササイズ。T-spine rotation(ティースパインローテーション)をご紹介します！！
【体の可能性を広げよう】動きを分解してポーズを段階的に組み立てる「ヨガポーズ分解法」
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！
【ヨガにおける「体幹の強さ」を考えよう】揺るぎない軸、呼吸の安定、体と精神・心の強さを作る練習法
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！揺るぎない体幹、呼吸の安定は、体と精神・心の強さにつながる。練習を通じて、体幹を観察しよう。
【ヨガの代表的な立位ポーズ】「三角のポーズ」を段階的に深めよう
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！代表的な立位のポーズのひとつ「三角のポーズ」では、活力を高め、長時間座り続けることによる影響を和らげることができる。
セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル
【9割の女性ができない姿勢、が実は効く！】ヒップアップと脚の引き締めが同時に叶う「脚ねじりエクサ」
【1日たった3分】プランクの我慢はもう不要！みるみる痩せる体質を定着させる動く体幹エクササイズ
夜「ヨーグルト」に、ただ足すだけ！睡眠の質を上げる“たんぱく質”を含む食材3選｜管理栄養士が解説
脂肪肝と言われたら。積極的に摂りたい食品3選｜管理栄養士が解説
