【産後の体型戻しに】まずは腹式呼吸から！体の内側を鍛えて痩身「寝ながら呼吸法」
産後すぐの身体でもできる、呼吸を使ったダイエット方法をお伝えします。
【呼吸が苦しい…時は試してみて】ラクに吸える！深く吐ける！呼吸がしやすくなる「筋肉ゆるめワーク」
ヨガを行いながら、深い呼吸を繰り返すのは意外と難しく、気づけば呼吸が止まっていることも...。そこで、ポーズ中に、ラクに気持ちよく呼吸をするための筋肉と、そのゆるめ方をご紹介します!
【長引くマスク生活】頭痛、疲労、体の冷えの原因は浅い呼吸？呼吸をしやすい体を作るヨガポーズ
マスク生活が定着して、始めは呼吸がしづらいと思っていたのに次第に浅い呼吸に慣れてしまっていませんか？体の側面と前面を開くポーズで深い呼吸を思い出して、心も体もリフレッシュさせましょう。
【空腹感をまぎらわす呼吸法】断食中の心と体を整えるヨガ
空腹時間を長くとる食事法など、空腹がもたらす効果が注目されています。ダイエットだけじゃない断食の効果を、教えていただきました!
寝起きの体が温まる、気持ちよく目覚められる！ベッドの上でもできる呼吸たっぷり朝ヨガ４ポーズ
寒い、眠い、体がカチコチ…そんな朝には呼吸を意識した4つのヨガポーズでスイッチをいれてみましょう！
【体が硬すぎて開脚できない人へ】股関節がみるみる開く「痛くない」股関節ほぐし
朝「さつまいも」を食べるだけ！痩せ体質に変わる食べ方【管理栄養士が解説】
亜鉛不足を防ぐ！おやつのバナナに、ちょい足しすると良い食材とは？管理栄養士が解説
米最新研究で判明！｜毎日ふたつかみ程度のピーナッツを食べると脳の血流が改善、言語記憶力の向上が期待できる
知らないと怖い！？高血圧の方が避けたい〈NG食べ物〉管理栄養士が解説
