そのやり方では腹筋には効きません…理学療法士に聞く！本当に効く腹筋運動「逆腹筋」の効果と注意点

理学療法士の堀川ゆきさんが、お腹まわりのシェイプアップに本当に効く腹筋運動のやり方について解説します。

ぽっこりお腹がキュッと引き締まる！１日１分効率的に「腹斜筋」を鍛える【くびれ復活エクサ】

冬にため込んでしまった、お腹周りの脂肪。気になっている方もいるのではないでしょうか？今回は、効率的にウエストを引き締めるストレッチ方法をご紹介します。

【腰の違和感の原因】骨盤を正しい位置に自然と矯正！脚のつけ根とお腹を伸ばすうつ伏せストレッチ

「長時間座っていると腰に違和感を感じる」そんなお悩みを日々感じていませんか？そして、そのお悩みを放置していませんか？腰に違和感があると、腰に響かないように全ての動作に気を配らなくてはいけなくなり、動くことすら億劫になりますよね。そうしてまた腰に疲れがどんどん溜まっていく…そんな負のループを断ち切るストレッチを今日はご紹介します。しかも寝たままでできるので、寝る前に布団の中でやるだけ。朝目覚めた時には昨日よりも快適な腰で起きることができますよ！

【パンパンに張った硬いお腹から“柔らかいお腹”へ】くびれも復活！座ったまま「お腹スッキリヨガ」

食べ過ぎてお腹に溜まったままの状態だったり、常にお腹がはっている状態になっていませんか？産後ずっとそのままなんて人も！そこで今回は、トレーニング前に取り入れたいお腹にアプローチ出来る動きをご紹介します。

浮き輪肉をごっそり落とす【たった5分のくびれエクサ】くびれを作りたいなら腹筋トレーニングはNG？

お腹痩せしたい！くびれたい！そう思って始めるのが腹筋トレーニングだと思いますが、実はその運動はくびれにはつながらないかも？今回はくびれを作るエクササイズをご紹介します。