日常生活で圧倒的に使えていない部位が【巻き肩】の原因？ごろ寝1分で改善できる魔法のストレッチ

巻き肩や猫背から起こる体の不調は様々あり、悩んでいる方も多いと思います。なかなか治らないのは誰もが行っている生活の中の動きに原因があるからかもしれません。 巻き肩の改善と予防に繋がりバストアップ効果と肩こり解消も期待できる、たった1分の魔法のストレッチのご紹介です。

【ただ寝るだけで体がほぐれる】猫背や巻き肩を改善する仰向けストレッチポール活用術

普段からデスクワークの人、スマホを見る時間が長くなりがちな人は姿勢が悪くなり、猫背になって巻き肩の癖までついて治りにくくなってしまいますよね。改善のためのストレッチやエクササイズを行おうとしても、やり方が分かりにくかったり、結構手間がかかったりして諦めてはいませんか？今回は、誰でもセルフで簡単に効果を上げられる、ストレッチポールを使った寝たまま姿勢改善法を紹介します。

おうち時間が長くなる冬は巻き肩に注意！1日3分でできる改善ストレッチ

冬の季節、寒さのために家でじっと長く座っていることが多くなりやすいですよね。家では心身ともにリラックスできるため、姿勢も崩れたままになりがちに…。気が付いたら巻き肩がひどくなってたということにもなりかねません。冬のこの時期に家の中で姿勢が悪くなる行動パターンと、3分でできる巻き肩改善ストレッチについて紹介します。

【きつくないけど驚くほど軽くなる】巻き肩・猫背に効く１分間の「寝たまま胸ほぐし」

エクササイズは、ツライほど効果があると思っていませんか？そんなことはありません。つらくなくても、強度がなくても効果を実感できるものはたくさんあります！今日ご紹介するのは巻き肩・猫背に効く1分のエクササイズです。テレビを観ながら、スマホで動画を見ながら、または寝る直前にゴロンと寝転がって…リラックスした姿勢で行えます！

【座り仕事・在宅ワーカー必見】押すだけでスッキリ！あらゆる不調に効く万能ツボ「合谷」の押し方

ステイホームやリモートワークなどで生活リズムが変わり、不眠や不調が続いているという声をよく聞きます。それでなくても寒い冬は身体が縮こまり、筋肉が緊張したりいろんな"流れ”が滞りやすくなります。自分でできるツボ押し習慣を身につけて心と身体の緊張をほぐし、もやもや不調から抜け出しましょう。