「【初心者向け】代謝を上げて冬太り撃退！「ひねって伸ばす」椅子を使ったヨガポーズ」の画像/動画一覧
1.椅子を前に置いて立つ。 2.左のつま先を正面に、右のつま先を外に向けて両足を適度に開く。骨盤を前の壁と平行に、おへそは正面に向けておく。 3.左手を腰にあて、左股関節を少し後ろに引いて骨盤を安
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