【頭痛・めまい・便秘・下痢・倦怠感・疲労感】自律神経の乱れを整える「アーユルヴェーダの知恵」

私たちの消化器や心臓など、内臓の働きをコントロールし、食べ物の消化・心臓の拍動・発汗・排泄などをサポートする自律神経。リラックスする時間がうまく取れないと、交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、頭痛・めまい・便秘・下痢・倦怠感など様々な不調が起こります。今回は、自律神経のケアをアーユルヴェーダの視点からご紹介します。

便秘や下痢を繰り返す…原因は食事じゃなくストレス？初心者向けストレスマネジメント３つのステップ

人は誰でも、仕事やプライベートでいろいろなストレスを感じることがあります。そして、長引くストレスは心にダメージを与えるだけでなく、体の不調にも繋がります。例えば、下痢や便秘を繰り返すなど、お腹の不調を感じる人はいませんか？もしかしたらその不調、食生活ではなくストレスが原因かもしれません。今回は、ストレスがテーマ。ストレスと体の関係とは？ストレスケアに役立つ「ストレスマネジメント」とは？初めてでも取り入れやすい３ステップの簡単な方法も紹介します！

便秘、下痢、ガス、内臓の冷え…など腸による不快症状をまとめて緩和！６つのヨガポーズ

50歳を過ぎた頃から以前に比べて腸に不調を感じやすく、気持ちも沈みがちに...。そんな不快な症状を解消し、腸の健康を守る方法をヨガインストラクターが伝授。腸を健やかに保つと毎日をポジティブに過ごせます！

便秘や下痢がツラい！ヨガ・ツボ・食べ物から腸内環境を整える記事5選【まとめ】

不規則な生活習慣で、排泄リズムが崩れていませんか？ しっかり「出せる」体へ導く5記事をピックアップしました！

【きりきり下痢気味..】腸の下垂を戻す！ 悩み別ヨガポーズで不調を解決

50歳を過ぎた頃から以前に比べて腸に不調を感じやすく、気持ちも沈みがちに...。そんな不快な症状を解消し、腸の健康を守る方法をヨガインストラクターが伝授。腸を健やかに保つと毎日をポジティブに過ごせます！