便秘や下痢がツラい!ヨガ・ツボ・食べ物から腸内環境を整える記事5選【まとめ】

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便秘や下痢がツラい!ヨガ・ツボ・食べ物から腸内環境を整える記事5選【まとめ】

不規則な生活習慣で、排泄リズムが崩れていませんか? しっかり「出せる」体へ導く5記事をピックアップしました!

1.出し方、間違えていませんか?「排便」にまつわるチェックリスト

排便時にいきんでいませんか? 排泄のタイミングや姿勢が、健やかな排便を損ねているかも…。4つのチェックで適切な排泄について学べる記事。日本ホリスティックヘルスケア協会理事の仁平美香さんがレクチャーしてくれます!

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