【脇腹＆お尻の引き締め・背骨歪みの調整】1つの動きで同時に効く！一石二鳥「ストレッチ＆エクサ」

欲張りさんにオススメ！ストレッチもトレーニングもできちゃう一石二鳥エクササイズをご紹介します。気になる脇腹や、お尻の引き締め、背骨の歪みにも効果的です。

「気づいたら上半身がガチガチに…」猫背と肩こりをまとめて改善！寝たままできる姿勢改善エクササイズ

猫背の姿勢でいると、背中の筋肉がゆるみ胸の筋肉は縮んだままかたまってしまいます。この不良姿勢により頭も前に出やすくなり、首や肩に負担がかかって体の不調を感じている方も多いのはないでしょうか。

どこまで上に首を傾けられる？現代人に急増する「ねこ首」原因と解消方法は｜専門家に聞いた

猫背はよく聞く言葉ですが、ねこ首という姿勢があることをご存知ですか？急増するねこ首について、『ねこ背は10秒で治せる』の著者で猫背矯正マイスターの専門家・小林篤史先生に教えてもらいました。

「猫背は生活習慣病」と断言する専門家が解説【猫背の真の原因】と今日からできる"根本治療"とは

猫背を解消するために筋トレしたり、矯正ベルトを使ってみたり。「でも一向に良くならない…」と感じている方は少なくないはず。『ねこ背は10秒で治せる！』の著者で、猫背矯正の専門家として知られる小林篤史先生に、猫背の根本原因と、猫背を解消するための初めの一歩について教えてもらいました。

体が硬くてもできる【ツライ腰痛を緩和＆下半身の血流改善】簡単で気持ち良い「お尻ほぐし」

腰痛を改善するヨガのポーズやストレッチなど、多く紹介されていますが、体が硬くて続かないという方は必見です！ 体が硬くても、簡単で気持ち良いから続けられる「お尻ほぐし」をご紹介します。