【脇腹＆お尻の引き締め・背骨歪みの調整】1つの動きで同時に効く！一石二鳥「ストレッチ＆エクサ」

【１つの動きでメリットいっぱい】「姿勢改善・背中引き締め・腰痛緩和」に効果アリ！一石三鳥ヨガ

ヨガをやったことがある方は一度はやった事があるポーズではないでしょうか？割とパワーのいるポーズなので苦手な方も多いかもしれませんが、様々な嬉しい効果のあるポーズなので、無理ない範囲でぜひチャレンジしてみてくださいね。

自力で治せない巻き肩の原因を解消！【気持ち良くて効果的】ストレッチポールを使った万能ストレッチ

巻き肩や猫背改善のストレッチを行っていても、日常的にその効果は発揮されてますか？意識している時は姿勢を正しやすいですが、問題は無意識の瞬間。巻き肩＆猫背の根本原因にアプローチし、正しい姿勢を体のクセづけできる、簡単ストレッチをご紹介します。ストレッチポールを持っていても使い方が分からない方は簡単に始められるのでおすすめです。

寒い季節、実は痩せやすい？【冬太りする人と冬痩せする人の違い】冬痩せ体質を作る簡単万能エクサ

徐々に気温も下がり、冬に近づいてきました。 冬は太りやすいと感じている方は多いのではないでしょうか？でも実は、習慣次第で冬痩せ体質へ変えられることも可能なのです！冬本番前から対策できる万能エクササイズのご紹介です。

【反り腰の人はお尻がたるむ？】骨盤まわりを劇的に生まれ変わらせる万能エクササイズ

反り腰改善を意識していてもなかなか効果が出ない。お尻も大きくなってお腹も出てきてしまったとお悩みの方におすすめ！骨盤矯正と反り腰改善に必要な筋肉の強化が出来る、万能エクササイズのご紹介です。

肩こり・腰痛改善・やる気アップ！【背骨】を動かすことでメリットいっぱい「一石三鳥ヨガ」

辛い肩こりや腰痛、なんだかやる気が湧かない…。そんなお悩みがある方にぜひお試し頂きたい、一石三鳥の背骨を動かすヨガメソッドをお伝えします。