【冷えやむくみ改善に】ふくらはぎの筋ポンプ作用で血流改善！体がぽかぽか温まる「英雄のポーズ」

11月も後半に入り、本格的な冬も間近！そうなると気になるのが体の冷えですよね。特にデスクワークなど座る姿勢が多い方や女性や運動不足の方などの筋肉量が少ない方は冷え性になりやすいです。また冷え性の方は同時にむくみも感じているかもしれませんね。 そこで鍵となる”ふくらはぎ”を動かして冷え性やむくみの改善につながる戦士のポーズをご紹介します。

ふくらはぎは柔らかい方が良い？硬くなる原因は？ふくらはぎにまつわる疑問を、足の総合病院に聞いた

人間の、第二の心臓といわれているふくらはぎ。どういう状態だと健康なのか、日本で唯一の足の総合病院「下北沢病院」理事長で医師の久道先生にお聞きしました。

あなどってはいけない！命に関わるリスクもある、深刻な「足のトラブル」とは｜足の総合病院に聞いた

日本で唯一の足の総合病院「下北沢病院」で行っている、「足の見える化検診」。その重要性について、理事長で医師の久道先生にお聞きしました。

アキレス腱は年齢と共に硬くなる！今から始めたいアキレス腱伸ばしとアーチケア｜足の専門病院に聞いた

足の若さを保つために、日本で唯一の足の総合病院「下北沢病院」がおすすめしているのが「アキレス腱伸ばし」。理事長で医師の久道先生に、効果的なやり方をお聞きしました。

足の総合病院医師が「足の健康で一番重要」と言い切るアキレス腱の柔軟性｜硬いとどうなる？

足の健康で一番大切なのは、アキレス腱の柔軟性。その理由は何か？　日本で唯一の足の総合病院「下北沢病院」理事長・医師の久道先生にお聞きしました。