「「後ろに反ると痛い」or「前に傾けると痛い」あなたの腰痛はどっち？タイプ別腰痛解消ストレッチ」の画像/動画一覧
1.足を腰幅程度に開いて立つ。 2.膝を曲げて、痛みが出ないところまで体を前に倒す。腰に空間を作るようにして前屈する。 3.背中や腰まわりに呼吸を通しながら10秒～20秒程度キープする。 4.背
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