「デスクワークでガチガチになった背中のコリをほぐす3つのストレッチヨガ」の画像/動画一覧
お尻の後ろで手の指を組み、息を吸って胸を開きます。背中の中心に肩甲骨を寄せるようにします。内巻きになりやすい肩を外回しにして、胸側の肋骨を開きます。息を吐きながら背中を丸めて力を抜きます。
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