「【膝上のお肉がたるむ立ち方】とは？膝上のお肉を引き締める5つのエクササイズ」の画像/動画一覧
仰向けに寝て、両膝を曲げたまま股関節が90度になるように脚を上げてセットします。そこから膝上だけを伸ばし、膝上の太ももを収縮させます。膝裏・もも裏が硬い方は最初から膝を伸ばし切ることを目指さずに、太も
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