【顔の老化と骨の関係】顔のたるみの原因は骨にある？骨粗しょう症を予防する「生活習慣＆ヨガポーズ」

高齢者に多いイメージがある骨粗しょう症ですが、40代、50代から影響が出始めると言われていて、実際は若いうちから意識したほうがいい病気です。骨粗しょう症というと、骨折しやすくなるなど骨がもろくなるイメージですが、実は顔の老化にも関わりがあるというんです。今日は、骨粗しょう症と顔のシワ・たるみとの関係や、対策についてのお話です。

【膝上のたるみ肉を落としたい】カギは太ももの筋肉！自宅でできる太もも筋力アップトレーニング3つ

膝の輪郭がしっかり見えた引き締まった綺麗な脚になるには、膝の上の太ももの筋肉がポイントです。自宅で気楽にできる筋力アップの方法をお伝えします。

【座り時間が長い人や腰痛＆猫背さんは太もも裏が硬い？】どうして？硬さをやわらげるにすべきことは

ヨガのポーズをしていると気になるもも裏の硬さ。もも裏がつらくて前屈が苦手…という悩みを持つ人は多いかもしれません。どうして硬くなってしまうのかを知って硬さをやわらげるポーズを少しずつやってみましょう。

ふくらはぎは柔らかい方が良い？硬くなる原因は？ふくらはぎにまつわる疑問を、足の総合病院に聞いた

人間の、第二の心臓といわれているふくらはぎ。どういう状態だと健康なのか、日本で唯一の足の総合病院「下北沢病院」理事長で医師の久道先生にお聞きしました。

【片足１分ずつ】太もも裏の凸凹を撃退！触ると冷たい裏ももをほぐして流す筋膜リリース

太ももの裏側についているボコボコが気になっていませんか？また、冬になるとこのボコボコを一層冷たく感じることもありませんか？そのボコボコや冷え、筋膜リリースで解決できるかもしれません。