【猫背は「脇下の硬さ」が原因かも？】たった3分で驚くほど変わる！猫背・巻き肩改善ヨガストレッチ

「あれ、思ったより猫背かも…」鏡や写真に写った自分や家族を見てハッとした方。首や肩を動かしてもスッキリしないのであれば、脇の下、肋骨まわりの筋肉が硬くなっているかもしれません。1回３分でできるヨガストレッチで姿勢を改善しましょう。

【ズボラさんにぴったり】寝たままできる！肩こりの痛みがスッーっと消える「魔法のヨガポーズ」

悩みを抱えてる人が多い、肩こり。デスクワークの合間に肩を回してみたりするものの、なかなかしぶとい痛みがつきまとうことも。しぶといコリを解消するには、継続して行うことが大切です。そのためにも、簡単に！そして寝たままできるヨガポーズをご紹介します！

【道具はいらない】１日つぶされてガチガチに凝ったお尻をふわふわに！お尻ほぐしのやり方

座る姿勢が長い方は、一日お尻がつぶされています。 肩こりや首こりに比べてお尻のこりは実感がわきにくいですが、実はお尻もとてもこりやすい場所なのです。 お尻の筋肉のこりは、冷え・むくみ・姿勢不良などの原因にもなりかねないので日頃のケアが必要です。

体がいつも重い、だるい、疲れが取れない…年齢と共に増える"なんとなく不調"を解決する筋膜ほぐし

年齢を感じさせない綺麗な身体を維持する秘訣の一つは、筋膜ほぐし。人には言えない長年困っていたあの悩みも。筋膜ほぐしをしてあげることで解決するかもしれません。

【股関節まわりが超絶軽くなる】なんともいえない違和感「股関節のつまり感」を解消するほぐし術

股関節につまり感や鈍痛がある方、股関節を今すぐ流していきましょう！誰でも簡単にできる股関節をほぐす動きを5分にまとめました！