【末端冷え性の改善法】足指を鍛えるメリットと効果的な動かし方

最近、足の指を意識して動かしましたか？ 子供の頃は自由自在に動かせていた足の指先が、大人になってふと気づいたら動かしにくくなっていたり、靴を履く時間が長くて足先冷え性が慢性化していたりと、身体の一番底にある足先への意識をついつい忘れてしまいがち。そんな足の指先へ改めて意識を向けることで、実は身体にとってのメリットがゴロゴロと発掘できるのです。足指を鍛える効果と簡単にできるトレーニング方法をお伝えします！

【ベッドでできる！簡単だけど芯から温まる】冷え性さんの指先までポカポカになる「ヨガストレッチ」

秋冬の時期、気温がだんだんと下がり、冷え性に悩みはじめた方も多いのではないでしょうか。今回は、しっかり体を動かして血流を良くすることで、冷え性さんの指先まで温かくなる、簡単ストレッチを紹介します。朝や夜など、特に冷えやすい時間帯に取り組んで、今年の秋冬を乗り越えましょう！

【冷え性さん必見】寝る前30秒！冷えた体をじんわりほぐす寝たままヨガポーズ

急に涼しくなったかと思えば、急に気温が上がって冷房を入れないと耐えられなかったり、昼と夜の寒暖差があるなど不安定な時期。こんな季節は、思っている以上に体が冷えてします。特に足など下半身の冷えは気になっている方も多いのでは？冷えた下半身をほぐす、寝たままできるおすすめヨガポーズをご紹介します。

【たった1分】冷え性改善！骨盤周りの血液循環＆下半身を鍛える「冷え太り予防のヨガポーズ」

まだまだ冬本番！寒さで日頃から冷えを感じている方は、「冷え太り」に繋がる可能性が？？ 特に、外は寒いからといって暖房の効いたお部屋の中で座りっぱなしのことが多いと、筋力低下につながり脂肪もつきやすく老廃物も溜まりむくみやすくなるので要注意です！！ 冷え太りにならないための、お家でできるヨガのポーズをご紹介します。

【簡単なのにポカポカになる】寒い時には「肩甲骨」を動かそう！隙間時間にできる「冷え性改善ヨガ」

気温が低くなってくると、体の冷えが気になりますよね。暖房器具等で温めたり、厚着をしても一時的には温まっても冷えの改善にはつながりません。寒い時に、隙間時間にできる冷え性改善ヨガをご紹介します。