「フォームローラー不要！脚が太く見える原因「外ももの張り」を解消する大腿筋膜張筋ストレッチ」の画像/動画一覧
1.頭を左にして横向きで寝る。両手で支えながら体を起こし床から浮かせる。 2.骨盤が床と垂直になるようにして体勢を整え、上になった右脚の膝を曲げ、左脚の前の床に下ろして安定させる。 3.腰をゆっく
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