「フォームローラー不要！脚が太く見える原因「外ももの張り」を解消する大腿筋膜張筋ストレッチ」の画像/動画一覧
1.膝を緩め、脚を楽に伸ばして座る。 2.ももの外側の筋肉を掴むように両手を上から下へ移動させ、張り出した外ももを揉みほぐす。
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