【くびれがない人は肋骨が広がっている？】くびれを作る！肋骨の角度チェック＆肋骨引き締め呼吸法

引き締まったウエストに憧れて腹筋も頑張っているのに、なぜかずん胴体型のまま…。それはもしかして肋骨が広がり過ぎているからかもしれません。では肋骨の角度は何度ぐらいがベストなのでしょうか？肋骨の角度チェック方法、そして広がった肋骨を引き締める呼吸法をご紹介していきます。

【意外】腹筋を習慣にする人ほど陥りやすい落とし穴！腹筋ルーティンで犯しがちな7つの間違い

体幹トレーニングの失敗例と、具体的な体幹を作るためのメカニズムをご紹介しよう。

【自然と痩せる体に】ぽっこりお腹をペタンコにする２つの習慣と「お腹痩せに効くヨガポーズ」

ぽっこりお腹が気になる…毎日運動するのは、時間的にも体力的にも難しい……。忙しい毎日。ならば、日常の意識でからだを変えてみませんか？ 今回は、お腹痩せについてのお話です。

【反り腰の人はお尻がたるむ？】骨盤まわりを劇的に生まれ変わらせる万能エクササイズ

反り腰改善を意識していてもなかなか効果が出ない。お尻も大きくなってお腹も出てきてしまったとお悩みの方におすすめ！骨盤矯正と反り腰改善に必要な筋肉の強化が出来る、万能エクササイズのご紹介です。

見た目年齢に影響するお腹・お尻・腕を一気に引き締める30秒エクサ【40歳からのダイエット】

年齢と共に失われていく筋力。筋力が落ちることで、見た目もゆるっとした印象になりがちです。40代からこそ、体を引き締めるために運動を！ヨガは意外と有効です。今回は３つの部位にアプローチできるヨガポーズをご紹介します。