二の腕たるみは、肘を伸ばす動きをしていないから！？二の腕から背中までを鍛える簡単エクサ

年齢を重ねると、気がつかないうちに、だんだん主張してくる二の腕のたるみ。「振袖」のようにぶるんとふるえたり、お母さんの二の腕たるたるで気持ちいいなんてお子さんから言われて、ショック…という人もいるのではないでしょうか？ 実は二の腕のたるみは見た目の問題だけでなく、背中の筋肉や肩こりにも大きく影響しています。

【二の腕トレーニングの正解】ポイントを間違えると逆効果？効果を出すために必要な2つのステップ

二の腕のトレーニングはそこまで多くの種類がありません。ですが、ポイントは姿勢ややり方にあります。間違った方法でトレーニングしてしまうと、逆に変なところに筋肉がついてしまったり、姿勢を悪くしてしまう可能性も！

痩せているはずなのに肥満？女性に多い「スキニーファット体型」が見落とせない理由

全体的に痩せてはいるけどハリがなく、お尻が垂れていたり、下腹だけぽっこり出ていたり、二の腕や太ももはプルプルしている。そんな体型の女性は多いです。太って見えなくても実は肥満である可能性も。今回は痩せ型肥満「スキニーファット体型」が見落とせない理由と対策について紹介します。

【たった20秒】肩こり&二の腕の脂肪もスッキリ！一石二鳥の簡単ストレッチ&ツボ

肩をほぐすだけではなかなか改善されない肩こり。今回は手軽にできる２つのストレッチと、効果的なツボの紹介です。たった20秒で肩こりだけでなく二の腕もスッキリ！気になる人は、ぜひ参考にしてくださいね。

【1分】腕が引き締まると痩せて見える！うつ伏せで行う二の腕トレーニング【40歳からのダイエット】

二の腕に余分な脂肪がついているだけで、なんとなく上半身がポチャッと見えてしまいがち。隠すために長めの袖の服を着たり、羽織ものがかかせないという方も多いかもしれません。今日はうつ伏せでできる、簡単二の腕トレーニング方法をご紹介します。