【冷え性さん必見】寝る前30秒!冷えた体をじんわりほぐす寝たままヨガポーズ
急に涼しくなったかと思えば、急に気温が上がって冷房を入れないと耐えられなかったり、昼と夜の寒暖差があるなど不安定な時期。こんな季節は、思っている以上に体が冷えてします。特に足など下半身の冷えは気になっている方も多いのでは?冷えた下半身をほぐす、寝たままできるおすすめヨガポーズをご紹介します。
【お尻は意外と冷えている】冷えて硬くなりやすいお尻を伸ばして柔らかく|3つのおすすめポーズ
お尻が何となく冷たい、硬い…気がついているのに放置してしまっていませんか?そんなお尻の筋肉をじんわりとストレッチしていきましょう!
【30秒で効果絶大】在宅ワークや冷えが招く「脚のむくみ」をスッキリ解消!寝たままヨガ
夕方や起きてすぐに特に気付く洋服や寝具・時計などの跡、むくみ。そのむくみは、体の冷えや疲れのサインかもしれません。「むくみか、まぁいいか」と、むくみを放置せず、一日30秒のむくみ解消ポーズで未病を予防しましょう。
獅子座8/22~9/6の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】
インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡
【冷え太りしない人の習慣】体のプロたちが伝授!体温を1℃上げる食&ルーティン
以前は低体温気味だったけれど、今は平熱をキープしているというヨガインストラクターに、体温上げのための毎日のルーティンを教えてもらいました!ヨガと食やマッサージ、入浴など参考にしてみて!
肺がんのサインは咳だけじゃない?知られざる初期症状は|医師が解説
実はジュースだけではない!「なぜか若く見える人」が避けているNG飲み物とは?管理栄養士が解説
アルツハイマー型認知症の原因「脳のゴミ」を溜めない&減らすために、今からできる食事と生活習慣は
【痩せる朝ごはん】「納豆」に足すだけでもっと腸がととのう食材とは|管理栄養士が解説
【血液サラサラ】マイルドな辛さが「生活習慣病」の予防に!今が旬の “健康野菜” とは