【冷え性さん必見】寝る前30秒!冷えた体をじんわりほぐす寝たままヨガポーズ
急に涼しくなったかと思えば、急に気温が上がって冷房を入れないと耐えられなかったり、昼と夜の寒暖差があるなど不安定な時期。こんな季節は、思っている以上に体が冷えてします。特に足など下半身の冷えは気になっている方も多いのでは?冷えた下半身をほぐす、寝たままできるおすすめヨガポーズをご紹介します。
【お尻は意外と冷えている】冷えて硬くなりやすいお尻を伸ばして柔らかく|3つのおすすめポーズ
お尻が何となく冷たい、硬い…気がついているのに放置してしまっていませんか?そんなお尻の筋肉をじんわりとストレッチしていきましょう!
【30秒で効果絶大】在宅ワークや冷えが招く「脚のむくみ」をスッキリ解消!寝たままヨガ
夕方や起きてすぐに特に気付く洋服や寝具・時計などの跡、むくみ。そのむくみは、体の冷えや疲れのサインかもしれません。「むくみか、まぁいいか」と、むくみを放置せず、一日30秒のむくみ解消ポーズで未病を予防しましょう。
獅子座8/22~9/6の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】
インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡
【冷え太りしない人の習慣】体のプロたちが伝授!体温を1℃上げる食&ルーティン
以前は低体温気味だったけれど、今は平熱をキープしているというヨガインストラクターに、体温上げのための毎日のルーティンを教えてもらいました!ヨガと食やマッサージ、入浴など参考にしてみて!
「え!毎朝食べてたわ…」意外と知らないどんどん太ってしまう高カロリーのNG食品とは?
「血管がもろくなっている?」血管の老化による動脈硬化を防ぐために毎日でも食べたい食品とは?
猫背の人は「背中を伸ばすな!」→"老け見えの原因"猫背とぽっこりお腹を1分習慣で卒業する方法
実は揚げ物だけではない!なぜか若く見える人が避けているNG食べ物とは?管理栄養士が解説
股関節がかたくて【あぐらをかくのがつらい、痛い、開かない……】たった一回で楽になる股関節ほぐし