【冷え性さん必見】寝る前30秒！冷えた体をじんわりほぐす寝たままヨガポーズ

急に涼しくなったかと思えば、急に気温が上がって冷房を入れないと耐えられなかったり、昼と夜の寒暖差があるなど不安定な時期。こんな季節は、思っている以上に体が冷えてします。特に足など下半身の冷えは気になっている方も多いのでは？冷えた下半身をほぐす、寝たままできるおすすめヨガポーズをご紹介します。

【お尻は意外と冷えている】冷えて硬くなりやすいお尻を伸ばして柔らかく｜3つのおすすめポーズ

お尻が何となく冷たい、硬い…気がついているのに放置してしまっていませんか？そんなお尻の筋肉をじんわりとストレッチしていきましょう！

【30秒で効果絶大】在宅ワークや冷えが招く「脚のむくみ」をスッキリ解消！寝たままヨガ

夕方や起きてすぐに特に気付く洋服や寝具・時計などの跡、むくみ。そのむくみは、体の冷えや疲れのサインかもしれません。「むくみか、まぁいいか」と、むくみを放置せず、一日30秒のむくみ解消ポーズで未病を予防しましょう。

獅子座8/22～9/6の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡

【冷え太りしない人の習慣】体のプロたちが伝授！体温を１℃上げる食＆ルーティン

以前は低体温気味だったけれど、今は平熱をキープしているというヨガインストラクターに、体温上げのための毎日のルーティンを教えてもらいました！ヨガと食やマッサージ、入浴など参考にしてみて！