ずん胴の原因は肋骨にあり?! illustration by 写真AC
【下腹ぽっこりの意外な原因】反り腰を改善する5つのエクササイズ
食べたばかりじゃないのに下腹が出てしまう、下腹が邪魔してズボンのファスナーがきつい、そんな下腹がぽっこりと出てしまうお悩みを感じていませんか?下腹がぽっこりと出ている方は決まって姿勢が「反り腰」になっています。反り腰の癖を直し、正しい姿勢で生活をするとそれだけで下腹ぽっこりは解消されます。それではまず姿勢の確認からしていきましょう!
【腰痛にぽっこりお腹…あなたは骨盤前傾タイプかも?】効きすぎ注意!寝たまま10秒骨盤調整ポーズ
「日常的に腰が痛い…」「空腹の時でもお腹がぽっこり出ていて気になる」そんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたら“骨盤前傾タイプ”かもしれません。寝たまま実践できる骨盤調整ポーズで、骨盤の傾きを整えましょう。腿裏によく効きます!つらないようにゆっくり取り組んでください。
内もものプヨプヨはぽっこりお腹の予兆?内転筋を鍛えるちょいトレ&じっくりトレ
最近気になる内腿のたるみ。そういえばお腹もたるんできた気がする…。そんな人は気をつけて!実は、内転筋(内腿)の衰えを放置するとぽっこりお腹に繋がる可能性があるのです。今回のターゲットは内転筋です。隙間時間にできるお手軽バージョン、ちょっときついけどじっくり効かせるバージョン、2つのトレーニングで気になる内腿もお腹もスッキリさせましょう!
【意外】筋トレより効果大!?くっきり美くびれになれる「背中・腰ほぐし」やり方
夏になり、薄着になるとすごく気になるお腹のお肉。“憧れのくびれ”を作るためには、筋トレが最初じゃないんです!! 今回はくびれ作りに必要なことをご紹介します。
【管理栄養士が解説】なかなか落ちない…ぽっこりお腹の原因は?お腹まわりがするする痩せる3習慣
ご飯を食べたあとにお腹が出てしまう、スカートやズボンがキツくなるなどの悩みをお持ちではありませんか?実はそれ、普段の食事や生活習慣の見直しで改善できるかもしれませんよ。
女性ホルモンの分泌量がどんどん減ってしまうNG食べ物がある?管理栄養士が解説
猫背の人は「背中を伸ばすな!」→"老け見えの原因"猫背とぽっこりお腹を1分習慣で卒業する方法
「血管がもろくなっている?」血管の老化による動脈硬化を防ぐために毎日でも食べたい食品とは?
股関節がかたくて【あぐらをかくのがつらい、痛い、開かない……】たった一回で楽になる股関節ほぐし
「え!毎朝食べてたわ…」意外と知らないどんどん太ってしまう高カロリーのNG食品とは?