「【寝つきが悪い人は背中が硬い？】良質な睡眠のための、寝る前1分「背中呼吸」＆ストレッチ」の画像/動画一覧
両手を上に上げたら上半身を右側にねじって、両手を前後に下す。吸って両手を上に持ち上げ体を逆側にねじり、肩の力を抜きながら吐いて両手を前後に下す、を繰り返し行う。
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