「【寝つきが悪い人は背中が硬い？】良質な睡眠のための、寝る前1分「背中呼吸」＆ストレッチ」の画像/動画一覧
あぐらなど楽な姿勢で座り、吸って両手を広げたら吐いて片方に倒れる。吸って体を起こし、吐いて逆側に倒れるを繰り返す。
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